Laboratorium Rehasport Clinic na Lech Cup

Na ich podstawie można ocenić, które partie ciała są najbardziej narażone na urazy w sporcie w przypadku konkretnej osoby. Taka ocena zostanie też dokonana na przykładzie ochotnika. Dodatkowo fizjoterapeuta Rafał Hejna pokaże, jak należy rozciągać mięśnie całego ciała, a przebywający na co dzień z piłkarzami Lecha Radosław Hojszyk opowie o efektywnym odpoczynku i odpowiednim przygotowaniu się do zajęć lub zawodów. Z kolei Elżbieta Sawicka-Garbarek i Marcin Cybulski będą bezpłatnie badać sprawność psychomotoryczną, koordynację wzrokowo-ruchową i refleks.

PROGRAM LABORATORIUM REHASPORT CLINIC:

Sobota (8 grudnia)

godz. 9-17: Sprawdź swój refleks

godz. 8-17: Badanie FMS

godz. 10-10.30: Badanie FMS (panel)

godz. 11-11.45: Stretching funkcjonalny

godz. 12-12.30: Odpoczynek to też trening

godz. 14-14.30: Badanie FMS (panel)

godz. 15-15.45: Stretching funkcjonalny

godz. 16-16.30: Odpoczynek to też trening

Niedziela (9 grudnia)

godz. 9-15: Sprawdź swój refleks

godz. 8-15: Badanie FMS

godz. 9-9.30: Badanie FMS (panel)

godz. 10-10.45: Stretching funkcjonalny

godz. 11-11.30: Odpoczynek to też trening

godz. 12-12.30: Badanie FMS (panel)

godz. 13.30-14.15: Stretching funkcjonalny

godz. 14.15-14.45: Odpoczynek to też trening

FMS Functional Movement Screen (panel)

(Rafał Hejna)

Zestaw siedmiu testów, dzięki którym możemy ocenić jakość wykonywania podstawowych wzorców ruchowych. Celem badania jest wszechstronna ocena funkcjonalna całego łańcucha kinematycznego (kończyn dolnych, górnych i tułowia) pod kątem tzw. słabych ogniw sportowca, które mogą być źródłem urazów. W trakcie panelu przedstawiona zostanie metodyka badania, poddamy ocenie chętną osobę, omówimy wynik, zwrócimy uwagę na zagrożenia. Ponadto przez cały dzień fizjoterapeuci Rehasport Clinic będą przeprowadzać bezpłatne badania FMS.

Stretching funkcjonalny (panel + ćwiczenia)

(Rafał Hejna)

W trakcie tego panelu dowiecie się Państwo jak rozciągać mięśnie całego ciała. W trakcie panelu zostaną zaprezentowane ćwiczenia angażujące wiele grup mięśni jednocześnie, zwrócimy uwagę na prawidłową technikę. Na koniec zaprosimy Państwa do wspólnego ćwiczenia w kilkunastoosobowej grupie.

Odpoczynek to tez trening (panel)

(Radosław Hojszyk)

Jak efektywnie odpoczywać i przygotowywać sie do następnych obciążeń - czyli trening oddechowy, relaksacja  i odżywianie w pigułce.

Test szybkości reakcji na bodźce (bezpłatne badania)

(Elżbieta Sawicka-Garbarek oraz Marcin Cybulski)

Zestaw testów pozwalający w obiektywny sposób ocenić sprawność psychomotoryczną, koordynację wzrokowo-ruchową oraz czas reakcji refleks. Wykorzystywane będą trzy urządzenia, dwa analogowe oraz jedno cyfrowe. Specjaliści Rehasport Clinic oraz Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu krótko omówią uzyskane wyniki oraz wskażą słabe ogniwa, których wyeliminowanie skutkować będzie skróceniem czasu reakcji na bodźce.