Lech na Zimę: od zabawy do sportu

O tym, że ruch to zdrowie nie trzeba nikogo przekonywać. Jak jednak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej zimą? Sposoby motywacji już w niedzielę zdradzi Ci psycholog sportu, Karolina Chlebosz. Wpadnij ze swoją pociechą na Ligawę i spędźcie aktywne popołudnie!

Przede wszystkim zabawa

Karolina Chlebosz świat sportu zna od podszewki! Od kilku lat współpracuje ze sportowcami z różnych dyscyplin m.in. biegaczami długodystansowymi, tenisistami, zawodnikami sztuk walki, a także piłkarzami. Na teorii wiedza naszego gościa jednak się nie kończy, ponieważ Karolina z sukcesami startuje w maratonach, ultramaratonach oraz triathlonach. - W podejściu do sportu dziecięcego chodzi przede wszystkim o wytworzenie atmosfery zabawy. Dziecko powinno uwielbiać to, co robi, czuć swobodę ruchu i czerpać radość z działania. Nie warto za wcześnie wybierać specjalizacji, bo wtedy łatwiej o wypalenie - uważa psycholog sportu i dodaje - Trzeba szukać, próbować rożnych dyscyplin, bo może się okazać, że w małym sportowcu drzemią ukryte talenty. Ważne jest również wsparcie rodziców. Rodzinne uprawianie sportów to wspaniała rzecz, która daje wiele radości także dorosłym! Czasami jest to kwestia usposobienia.

Zima to dobry czas na zmiany

Zimowa aura oraz długie wieczory nie zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Trening w chłodne dni daje jednak nie tylko mnóstwo energii, ale również buduje odporność psychiczną i fizyczną - Zima to tak naprawdę dobry czas na zmiany, ludzie wyznaczają sobie nowe cele, podejmują także postanowienia. Trening zimą buduje odporność psychiczną - przekonuje Karolina Chlebosz - Dodatkowo hartujemy i wzmacniamy organizm, a ponadto dostarczamy sobie endorfin, tak potrzebnych, gdy ciemno i szaro za oknem. W okresie zimowym bywa wbrew pozorom zdecydowanie łatwiej, grunt to kontrolować to, na co mamy wpływ. Na pogodę niestety nie mamy.

Jesteś ciekawy co zrobić, by oderwać swoje dziecko od komputera/telewizora i zachęcić do aktywności fizycznej? A może sam potrzebujesz motywacji do ćwiczeń? Przyjdź w niedzielę na Ligawę, gdzie będziesz mógł uzyskać wiele cennych rad. Lech na Zimę potrwa od 12:30 do 16:00, a udział w imprezie jest bezpłatny. Serdecznie zapraszamy!

Więcej informacji o Lech na Zimę znajdziesz tutaj >>>